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遠創黨建｜遠創人力資源集團黨支部開展“銘記歷史，致敬英雄”主題黨日活動！

       為進一步深化紅色基因的傳承學習，增強愛國主義情感，結合學習貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想主題教育。2024年4月10日下午，遠創人力資源集團黨支部組織開展“銘記歷史，致敬英雄”的主題黨日活動。此次活動組織了黨支部黨員及積極分子共同觀看影片《橫空出世》。       影片生動再現我國在面臨蘇聯專家撤離、科技手段滯后、物資極度匱乏等多重困難時，將軍馮石和科學家陸光達等老一輩革命家如何以堅韌不拔的毅力，從無到有，在內外交困的情況下，堅定地向建設原子彈發射基地這一共同目標邁進。       觀影結束后，全體人員深受觸動，紛紛表示深切體會到了強烈愛國情感，更加堅定理想信念，增強了愛黨愛國的信心和決心。隨后，黨支部書記帶領大家共同學習《中國共產黨黨員網絡行為規定》。網絡行為，作為黨員干部言行的重要一環，必須得到嚴格規范。黨員干部應當發揮模范帶頭作用，積極踐行網上群眾路線，規范自己的網絡行為，為構建健康向上、風清氣正的網絡環境貢獻力量。       此次觀影學習，不僅是一次精神洗禮，更是新的起點。我們要銘記革命前輩的艱辛歷程，以他們為榜樣，立足本職工作，積極擔當作為。面對困難和挑戰，我們要勇于迎難而上，不斷提升個人的履職能力，未來，我們將以更加飽滿的熱情和堅定的信念，投身到集團的發展事業中，為實現集團的宏偉目標而努力奮斗。同時，我們也將繼續關注網絡空間的發展變化，不斷提高自身的網絡素養和應對能力，為營造更加清朗的網絡環境貢獻自己的力量。

遠創黨建｜遠創人力資源集團與您“益”起，讓愛再出發！

　　春風十里，沐光而行。為進一步弘揚“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿服務精神，傳遞社會正能量，2024年3月12日，遠創人力資源集團開展了系列公益活動。　　3月12日上午，遠創人力資源集團黨支部攜手合肥瑤海普瑞眼科醫院黨支部走進長豐縣莊墓鎮中心學校、長豐縣李莊小學、長豐縣莊墓初級中學等三所學校，開展2024“睛彩明眸”兒童青少年視覺健康公益活動，向視力有問題的學生送出公益眼鏡。　　檢測開始后，老師帶領同學們有序地排著隊，醫護人員和志愿者分工明確、相互協作，耐心地為學生們查視力、電腦驗光、眼病篩查、試戴眼鏡、選配鏡架……認真地服務著每一位學生。此次視覺健康公益行動，共篩查近千名學生，后期將免費為符合條件的學生贈送眼鏡。　　眼睛是心靈的窗戶，清晰“視”界是孩子們成長路上的一大助力。遠創人力資源集團后期將繼續聯合社會各界力量，用愛心去成就孩子光明的未來。　　“熱血讓愛延續”獻血活動。　　熱血鑄就愛心，奉獻彰顯初心。為倡導無償獻血，弘揚志愿服務精神，3月12日下午，遠創人力資源集團組織開展第一批“熱血讓愛延續”獻血活動。　　一袋袋熱血，一張張獻血證，見證著遠創小伙伴的擔當與守護。他們表示，支持無償獻血是光榮之事，愿用綿薄之力幫助他人，傳遞愛心。　　公益活動讓社會更加美好，讓愛傳遞不止。遠創人力資源集團始終堅持踐行社會責任，傳遞公益愛心，攜愛出發，向光而行。

遠創黨建 | 遠創人力資源集團黨支部走訪慰問轄區困難群眾！

春節將至送溫暖，暖心慰問正當時。2024年2月1日上午，遠創人力資源集團集團黨支部及集團工會代表深入居民區，開展了一場溫馨而深具意義的“關愛困難群眾”走訪慰問活動。走訪中，慰問組一行深入了解了困難群眾的基本情況、身體健康狀況和困難需求，并為他們送上精心準備的大米、糧油等慰問品和慰問金，鼓勵他們堅定生活目標，保持樂觀、積極的心態，同時，向他們致以新春祝福。聲聲關懷問候，句句暖心話語。此次慰問活動，不僅展現了遠創人力資源集團對困難群眾的深切關懷，也彰顯了企業的社會責任感和大愛情懷。集團一直堅持企業在發展壯大的同時回饋社會、關愛社會，以實際行動承擔起企業的社會責任，為構建美好社會貢獻出堅實的力量。黨支部供稿

遠創黨建 | 2023年度遠創人力資源集團黨支部總結大會順利召開！

2024年1月10日下午，遠創人力資源集團黨支部在集團總部六樓會議室召開2023年度集團黨支部總結大會暨2024年工作計劃會議。會議由黨支部書記主持，集團總裁楊先云、黨支部全體黨員、預備黨員及入黨積極分子參加。本次會議主要圍繞2023年度黨建工作總結、2023年度優秀黨員表彰、2024年度黨支部工作計劃等內容展開。會上，黨支部書記就2023年黨支部黨建工作做了相關總結，提出黨建存在的問題，并表示2024年黨支部將繼續加強組織管理、加大黨建教育培訓力度、豐富完善黨員活動、推進黨建重點工作等，以此更加深入高效的開展黨建工作。會議公布了2023年度優秀黨員名單。本次優秀黨員的評選基于學習積分、活動積分以及服務積分三個方面，經過嚴謹的積分統計和公正的評選程序，積分最高的黨員榮獲了優秀黨員的稱號，并對他們進行表彰。2023年，集團黨支部積極探索創新黨建工作，自主研發了數字化黨建工作平臺——云智慧黨建平臺，充分利用信息技術，實現了各項流程的規范化和數字化，使得黨建工作變得移動化、透明化、在線化，大大提升了黨支部服務水平和執行能力。未來，集團黨支部將繼續深化黨建工作，發揮黨建引領作用，為集團高質量發展貢獻堅實力量。

關于遠創人力資源集團浙江省級公司2024年端午節放假通知

關于2024年遠創人力資源集團 “端午”放假通知

尊敬的新老客戶朋友們：   根據《國務院辦公廳關于2024年部分節假日安排的通知》，結合集團實際情況，現對2024年端午放假作如下安排:6月8日(星期六)至6月10日(星期一)放假3天。6月11日(星期二)上班。      節假日期間為事故多發期，節假日外出期間請注意交通安全，文明出行。      最后，遠創人力集團廣西省級公司祝大家端午安康。      放假期間如遇緊急事務，請撥打緊急聯系人電話：      免費服務熱線：400-800-7668      HR外包服務部：17376008209  黃總遠創人力集團廣西省級公司2024年06月06日

關于遠創人力資源集團福建省級公司2024年端午節放假通知

各位客戶、同事：根據《國務院辦公廳關于2024年部分節假日安排的通知》，現通知2024年端午放假安排如下：一、 端午節放假時間是2024年6月8日（星期六）至2024年6月10日（星期一），假期總共3天。二、 節假日期間，公司值班電話13950462780  0591-8730349 130557606516。三、 各位小伙伴請提前安排手中工作進度，及時與客戶做好放假時間溝通，避免假期延誤工作進度，影響客戶體驗和服務質量。四、 公司全體小伙伴于6月7日17：30 開始整理辦公室區域內的衛生環境，要求做到：地面整潔、桌椅整齊，物品擺放有序，最后離開公司的人員須檢查水電、門窗有無關好。五、節假日期間為事故多發期，在節假日期間外出的小伙伴要注意人身、錢物安全。六、不鼓勵節假日放假前后的非必要性請假。                                                                                                                  全國服務熱線：400-800-7668                                                                                                    人工客服電話：13055766516

關于2024年遠創人力資源集團廣西省級公司“五一”放假安排

尊敬的新老客戶朋友們：      根據國家節假日放假規定，公司現對2024年五一勞動節放假安排如下：      五一假期為2024年05月01日（星期三）--2024年5月5日（星期日）放假調休，共五天，4月28日（星期日）、5月11日（星期六）正常上班。            節假日期間為事故多發期，外出期間請注意交通安全，文明出行，合理安排假期活動，度過一個平安、健康的五一勞動節。      最后，遠創人力集團廣西省級公司祝大家有一個愉快的假期。            放假期間如遇緊急事務，請撥打緊急聯系人電話：            免費服務熱線：400-800-7668            HR外包服務部：17376008209  黃總                                                                                                                                                      遠創人力集團廣西省級公司                                                                                                                                                                2024年04月28日

熱血讓愛延續 | 遠創人力資源集團開展無償獻血活動！

為進一步踐行企業的社會責任感和使命擔當，弘揚人道、博愛、奉獻的志愿服務精神，2023年6月21日，遠創人力資源集團黨支部開展了“熱血讓愛延續”的無償獻血活動。獻血活動現場，大家嚴格按照衛生防護要求，聽從醫務人員的引導，有序進行登記、體檢、量血壓、測血型等，認真了解獻血后注意事項，各個環節秩序井然。涓涓細流傳遞真情，汨汨熱血溫暖人心。多次參加獻血的黨員同志們表示，“獻血是一項很有意義的事情，可以幫助到那些需要幫助的人，是一份愛心的傳遞和延續”。大愛無言，心血相連。遠創人力資源集團黨員和積極分子們用實際行動踐行著“人道、互助、博愛、奉獻”的無償獻血精神，用實際行動踐行奉獻公益、服務社會的初心使命。

愛心助農顯擔當，遠創集團在行動

近日，遠創人力資源集團得知六安市金安區瓜果銷售困難，為“鞏固脫貧成果，助力鄉村振興”，幫助受影響的農戶及時解決農產品滯銷難題，特購買了一批脆桃、網紋瓜，作為端午節日福利分發給集團總部小伙伴們。公益不停，步履不止，對于遠創人力資源集團而言，公益從來不是一句口號，而是一條堅定的實踐之路。多年來，集團一直以來都積極履行社會責任，用實際行動踐行著一個企業應有的社會擔當。大營銷中心供稿

安徽省退役運動員公益招聘會圓滿舉行！

5月30日上午，由安徽省體育局主辦，國家體育總局體育基金管理中心指導，安徽省體育人才服務中心承辦，瑤海區公共就業和人才服務中心、遠創人力資源管理集團有限公司、安徽體育聯播協辦的“2023年安徽省退役運動員專場招聘會”在瑤海區民生大廈成功舉辦，安徽省體育人才服務中心副主任胡軍、瑤海區公共就業和人才服務中心副主任張引領導一行參加招聘會。退役運動員后續保障工作一直是安徽省體育局高度重視的環節，舉辦退役運動員職業培訓及退役運動員專屬招聘會，都是切實地從運動員自身角度出發，幫助他們提高綜合素質能力、找準就業方向。此次現場招聘會有多家優秀企業參與，在招聘會上能與企業進行直接溝通與交流，這對于退役運動員來說是非常寶貴且難得的學習機會。不僅能幫助運動員們了解就業市場，使運動員在退役后能夠直接就業，解決就業難題。就業服務中心供稿

阜陽市臨泉縣2023年“招才引智高校行”皖西學院、安徽農業大學專場招聘會成功舉辦！

為拓寬應屆畢業生就業渠道，提高就業質量水平，更好服務企業發展人才需求，搭建企業與畢業生雙向選擇平臺，2023年4月3日-4日，阜陽市臨泉縣2023年“招才引智高校行”皖西學院、安徽農業大學專場招聘會成功舉辦。本次活動由中共臨泉縣委組織部、臨泉縣人力資源和社會保障局、皖西學院、安徽農業大學等單位聯合舉辦，臨泉縣公共就業和人才服務中心和臨泉縣人才發展促進中心協辦，遠創人力資源管理集團有限公司承辦。臨泉縣委組織部副部長陳建軍、臨泉縣人社局副局長黃河等領導一行參加。此次活動圍繞綠色食品產業發展需求，15家企業參加，提供科研人員、食品檢驗員、生物安全員、化驗員等優質崗位391個。招聘現場氣氛活躍。同學們手持精心準備的自薦書和簡歷，積極與招聘人員交流，主動了解用人單位的情況。各用人單位耐心介紹企業信息、項目發展歷程、招聘崗位及錄用條件、福利待遇等，并根據簡歷信息，進一步詢問求職者的專業方向、實習情況、職業規劃等。據統計，本次活動共收到簡歷153份，與企業初步達成就業意向94人。

蚌埠市臨港建設投資集團及所屬公司2024年人才招聘簡章

蚌埠市臨港建設投資集團有限公司，系蚌埠市人民政府批準設立的國有獨資公司，注冊資本金10億元，經營范圍涉及籌融資、產業投資、城市基礎設施建設、商業地產開發、國有資產管理運營、物業服務等多個領域。根據公司經營管理需要，擬面向社會公開招聘各類人才,具體招聘內容如下：一、招聘崗位及職數本次擬招聘各類人才27名。（具體崗位及職數詳見附件《臨港建投集團及所屬公司2024年人才招聘崗位計劃表》）二、招聘的基本條件（一）具有中華人民共和國國籍；（二）擁護中華人民共和國憲法，擁護中國共產黨領導和社會主義制度；（三）具有良好的政治素質和道德品行；（四）身體健康，具有正常履行職責的身體條件和心理素質；（五）具備崗位要求的業務素質和工作能力，能夠勝任本職工作；（六）有較強責任感，愿意為公司經營發展服務，具有積極進取和吃苦耐勞的精神及良好的團隊合作態度；（七）本次招聘崗位計劃表的“30周歲及以下”為“1994年5月30日及以后出生”，“35周歲及以下”為“1989年5月30日及以后出生”，“40周歲及以下”為“1984年5月30日及以后出生”，工作經驗計算截止時間為2024年5月30日；（八）崗位所需的其他招聘條件（詳見附件）；（九）有下列情形之一的人員，不得報考：1. 受到組織處理或者黨紀政務處分期限未滿或者期滿影響使用人員；2.因犯罪受過刑事處罰的或涉嫌違紀違法正在接受審查尚未得出結論的人員；3. 被依法列為失信聯合懲戒對象的人員；4. 法律法規規定不得報考或聘用的其他情形。三、招聘程序本次招聘工作按照發布招聘簡章、報名及資格審查、筆試、面試、體檢、背調、公示、聘用等程序進行。（一）報名和資格審查1.報名方式及時間。報考者可選擇電腦端或手機端兩種路徑報名。電腦端請報考者登錄遠創人事考試平臺(yc.18jobs.com)注冊會員即可報名；手機端報考者需關注微信公眾號：遠創人才網—就業服務—人事招考欄目進行報名。新注冊及原注冊會員的報考者需使用本人會員賬號報名。統一報名時間為2024年6月3日09:00至2024年6月9日17:00，逾期不再辦理。報考者按要求如實、正確填寫報名信息，并上傳本人電子照片(近期免冠正面證件彩色照片，JPG格式，尺寸為295×413像素，大小為2.5CM*3.5CM)。每位報考者限報一個崗位，并須使用同一有效居民身份證件報名和參加考試。2.報名需錄入的信息。報考者需填寫報考信息，還須上傳以下材料：①1寸彩色證件照；②身份證正反面原件掃描件；③學歷證書原件掃描件、學信網認證報告；④相關職稱、資格證書原件掃描件；⑤工作經歷證明：須提供社保繳納憑證或銀行工資流水材料；⑥報考投資總監崗須提供2年及以上相關管理工作經驗佐證材料；報考審計主管崗須提供業績佐證材料掃描件；報考技術負責人崗（市政、房建）須提供業績證明材料原件掃描件，四庫一平臺能夠查詢；報考結構工程崗、給排水工程崗、電氣工程崗須提供評審表原件掃描件。以上材料須按照相關要求進行提交，若有因材料缺失影響篩選結果的，由報考者自行承擔全部責任。報考者填寫的信息必須與本人實際情況、報考條件和所報考的崗位要求相一致。報考期間，報考者須提供有效通訊方式并保持聯絡暢通。3.資格審查及審查結果。報考者提交材料后，對報考者申請材料進行審查，報考者于2024年6月11日12:00前登錄遠創人事考試平臺（yc.18jobs.com）查詢資格審查結果。資格審查工作貫穿于招聘工作的全過程。報考者提交的報考信息及資料應真實、準確、完整，所填信息必須真實無誤。對偽造、變造有關證件、材料、信息，騙取考試資格的，一經查實，立即取消考試、聘用等資格。4.網上繳費。通過資格審查的報考者須于2024年6月12日17：00前按規定繳納考試費用，筆試費用45元/人，未按時繳費的，視為放棄。5.崗位取消、核減和改報。確認報考人數與招聘計劃數的比例原則上不低于3:1，未達到報考比例的崗位，取消或相應核減該崗位的招聘計劃。減少招聘計劃數崗位的報考者不能改報其他崗位；已成功繳費但招聘崗位被取消的報考者，可在2024年6月14日09：00-12:00登錄遠創人事考試平臺（yc.18jobs.com）改報其他符合要求的崗位，改報審核時間2024年6月14日09:00-16:00。未改報或改報后審核不合格的報考者退回其所繳考試費用。6.網上打印準考證。報名確認成功后，報考者于2024年6月20日9:00至6月22日9:00登錄報名網站下載并打印筆試準考證。（二）筆試1.筆試科目、時間及地點①筆試科目：《專業能力測試》，滿分100分。主要測試專業知識及工作實務等。②筆試時間為2024年6月22日上午9:00-11:00，考點及地址詳見筆試準考證。考生需持本人有效居民身份證、準考證參加筆試。③筆試當天，參加考試人數若未達到報考崗位招聘比3:1的，將當場取消或核減該崗位的招聘計劃，取消招聘計劃的崗位退回報考者所繳考試費用。2.筆試成績筆試成績保留小數點后兩位（第三位小數按照“四舍五入”辦法處理）。筆試成績通過蚌埠經濟開發區管理委員會官方網站發布。（三）面試1.面試人選。根據各崗位招聘計劃數，在同崗位報考者中依照筆試成績從高分到低分按1:3的比例確定面試人選，最后一名如有多名報考者筆試成績相同的，一并確定為面試人選。2．面試采取結構化面試方式進行，面試主要測試報考者的綜合能力知識，滿分100分。3.面試成績保留小數點后兩位（第三位小數按照“四舍五入”辦法處理）。4.面試具體時間、地點及注意事項以面試通知為準。  5.面試費用為80元/人，未按時繳費的，視為放棄。（四）成績合成面試后，筆試成績與面試成績按5:5的比例合成考試總成績。筆試成績、面試成績、考試總成績均保留小數點后兩位(第三位小數按照“四舍五入”辦法處理)。面試成績及考試總成績通過蚌埠經濟開發區管理委員會官方網站發布。（五）體檢1.根據報考者考試總成績從高分到低分等額確定體檢人選（考試總成績相同的，以筆試成績最高者確定）。2.體檢對象統一到指定醫院參加體檢。體檢對象對體檢結果有疑問的，可按照規定申請復檢，復檢只進行一次，體檢結果以復檢結論為準。體檢對象體檢不合格的，取消其進入下一環節資格，出現人選缺額的，根據總成績從高分到低分依次遞補。體檢時間：另行通知。（六）背調應聘者體檢合格的，進入背調程序。對背調過程中發現政治上不合格的、不符合報考崗位要求的、違法犯罪等情況，不得確定為擬錄用人員。報考者自愿放棄錄取資格的，須在背調結束后3個工作日內提出。（七）遞補因本人放棄或考察不合格等情況造成的崗位空缺，根據公司實際情況等因素決定是否進行遞補工作，若需遞補的崗位，可按考試總成績從高分到低分依次遞補，原則上依次等額遞補一次。（八）公示招聘結果擬錄用人員名單將在蚌埠經濟開發區管理委員會官方網站進行公示。（九）辦理聘用手續公示期滿，沒有問題或反映的問題不影響錄用的辦理入職手續。錄用人員需服從崗位安排，并簽訂《勞動合同》，試用期3個月，試用期滿經考核合格后辦理轉正手續；考核不合格者，解除勞動關系。擬錄用人員若與原用人單位存在勞動關系，須在規定時間內與原用人單位解除勞動合同，否則由此產生的全部后果，由本人自行承擔。四、薪資待遇根據臨港建投集團相關制度執行。 五、其他事項（一）技術咨詢電話：0551-67102637（第三方機構）；招聘監督電話：0552-3755516。（咨詢、監督電話時間： 09:00-11:30, 15:00-17:30）（二）本次招考不出版也不指定考試輔導用書，不舉辦也不委托任何機構或者個人舉辦考試輔導培訓班。（三）招聘單位有權根據崗位需求變化及報名情況等因素，調整、取消或終止個別崗位的招聘工作，并對本次招聘享有最終解釋權。 附件：《臨港建投集團及所屬公司2024年人才招聘崗位計劃表》   蚌埠市臨港建設投資集團有限公司                   2024年5月31日

中煤三建市政公司海外市場負責人招聘公告

根據公司業務發展需要，經研究決定，現面向社會公開招聘海外市場負責人1名，具體方案如下。一、招聘原則（一）堅持面向社會、公開招聘的原則（二）堅持公平競爭、擇優錄取的原則二、招聘范圍集團內外部符合崗位任職資格的人員三、招聘條件（一）基本條件1.具有中華人民共和國國籍；2.政治素質好，具備良好的道德品行、廉潔作風和職業操守，與原單位不存在經濟或其他糾紛；3.具備勝任崗位要求的專業能力、工作經歷，注重團結協作，善于組織協調，能夠調動各方面積極性;4.具有正常履行職責的身體條件和心理素質。（二）有下列情形之一者不得報名1.不符合招聘崗位條件要求的；2.經政府人力資源和社會保障部門認定有考試違紀行為且在停考期內的；3.曾因犯罪受過刑事處罰的、曾被開除公職的、受到黨紀政紀處分期限未滿的、涉嫌違法違紀正在接受司法機關或監察機關刑事偵查或紀律檢查，尚未作出最終結論的；4.被依法列入失信被執行人名單尚未撤銷的；5.其他違反國家法律法規條例等情況的；6.在校學生；7.存在應實行任職回避情形的。四、崗位職責及任職條件崗位職責：1.負責公司海外市場經營開發業務，跟蹤行業政策和市場行情變化，識別并規避行業風險，明確業務方向和策略；2.負責研究海外政策、行業信息及市場經濟分析，編制海外市場營銷規劃、年度計劃；3.負責海外重大項目投標組織、標后澄清和合同談判，協助組織重大合同簽訂及合同交底，建立海外業績庫；4.完成領導交辦的其他工作。任職條件：1.1984年5月以后出生，本科及以上學歷，10年以上工作經歷，其中有3年以上海外工作經歷；2.集團內部人員職級為M9及以上方可報名且近1年績效考核為稱職及以上；3.具有良好的英語聽說讀寫能力，熟悉國際貿易進出口流程及世界各地市場，了解全球各大港口的清關流程；4.能接受長期海外工作，具有較強的市場分析、策劃和開拓能力。五、招聘程序招聘工作按照發布公告、報名、資格審查、考核、考察、公示和辦理錄用手續的程序進行。（一）發布公告公司通過專業招聘網站、集團和公司官網、微信公眾號發布招聘公告。（二）報名方式應聘人員登錄第三方人事考試平臺（yc.18jobs.com）報名，報名時間自即日起至2024年6月11日17:00截止。（三）資格審查1.根據報考條件，由領導小組對應聘人員進行資格審查。經領導小組組長審核同意后，確定考核的人員名單，以電話或電子郵件的方式通知通過資格審查的應聘人員；2.網上資格審查僅對應聘人員進行資格初審，不作為最終審核依據。資格審查工作貫穿公開招聘全過程，應聘人員報名須真實、準確、有效地提供報考信息，凡弄虛作假或與招聘資格條件規定不符的，一經查實，即取消考試、聘用等資格。（四）考核1.考核方式為筆試+面試。筆試成績權重占比40%、面試成績權重占比60%，二者相加為最終綜合成績。綜合成績一樣的，按面試成績排名；2.參加筆試人數不得少于3人，依據筆試成績取前3名進入面試環節，若不達規定比例則取消或核減崗位計劃；3.考核時間及地點根據工作時間另行安排。（五）確定人選按應聘人員考核成績高低順序確定擬錄用人選（不低于1：2的比例）和錄用優先順序。（六）考察與體檢對擬錄用人選進行考察，主要考察擬錄用人選的健康狀況、有無影響任職的違紀違法行為、所提供報名材料中有無虛假材料、有無與原單位簽訂保密協議或離職賠償、與原單位是否解除勞動關系等事宜。如因考察不合格或個人原因放棄等擬錄用人員不能錄用的，按擬錄用人員的優先順序確定遞補錄用人選。（七）公示經領導小組研究確定錄用人選，報集團審批同意后，在公司內部進行公示，公示不少于五個工作日。六、職級和待遇人員錄用后，任公司管理序列M8職級，薪酬待遇按照公司相關制度執行。七、其他事宜（一）招聘工作嚴格按照規定的要求和程序開展，確保公開、公平、公正；（二）應聘人員要自覺遵守有關規定，不得弄虛作假，一經發現即取消應聘資格，集團內部人員報名需所在單位主要領導同意。（三）招聘過程中因應聘人員通訊方式不暢導致無法收到通知或逾期響應的，后果由應聘人員本人負責；（四）公司有權根據崗位需求變化及報名情況等因素，調增調減、取消或終止崗位的招聘工作，無需提前說明；（五）本次招聘不指定復習參考教材和培訓機構，筆試、面試不收取任何費用；（六）此次招聘工作接受市政公司紀委和大眾監督；（七）本公告未盡事宜由公司人力資源部負責解釋。                          中煤三建市政公司                       2024年5月31日 

【國企獵聘】合肥瑤海科技創新投資集團有限公司2024年高層次人才獵聘公告

合肥瑤海科技創新投資集團有限公司(曾用名：合肥市瑤海區產業投資有限責任公司）成立于2003年，注冊資本3.9億元，位于安徽省合肥市瑤海區幸福路與桃花潭路交口中國網谷2#樓17層。承擔產業招商平臺建設和產業投資及引導職能的國有獨資公司。為了落實集團戰略發展要求，適應公司發展需要，經研究決定，委托遠創人力資源管理集團有限公司面向社會公開獵聘高層次人才2名。現將有關事宜公告如下：一、獵聘原則堅持面向社會，公開、平等、競爭、擇優的原則。二、獵聘崗位詳見附件:合肥瑤海科技創新投資集團有限公司2024年高層次人才獵聘崗位表三、獵聘條件（一）獵聘對象除需符合獵聘崗位要求條件外，且必須符合以下條件：1.擁護中國共產黨的領導，熱愛社會主義，品行端正，具有較強的事業心和責任感，身心健康，能適應較大的工作壓力；2.具備崗位所需的專業知識、文化素質和業務能力，具備一定的組織協調能力；3.組織紀律性強，無違法違紀行為；4.身體健康，具備適應崗位要求的身體條件，年齡40周歲及以下為“1983年5月及以后出生”；5.崗位所需的其他條件。崗位條件和要求中的“工作經歷”，截止時間為2024年5月，足年計算。因工作單位變化而中斷時間的，其在不同單位工作的時間可以累計計算。在校學生在讀期間參加勤工儉學、實習等不視為工作經歷。（二）考生所學專業以畢業證書專業為準，不可以憑專業（學業）證書、結業證書、輔修證書、畢業證書上的輔修專業報考。畢業證書上專業后面帶括號，只能代表所學內容有所涉及，不能認定為專業（教育部公布的“專業指導目錄”中自帶括號的除外），考生只能以括號以外的專業名稱報考相符合的崗位。香港、澳門大學學歷，須經國家教育部行政主管部門認可；國外學歷，要經國家教育部相關部門學歷認證；上述人員同時須符合公告規定及崗位要求的報考資格條件。有下列情形之一的人員，不得報考：1.不符合獵聘崗位條件要求的人員；2.在校學生、未拿到畢業證書的應屆畢業生、現役軍人；3.經政府人力資源和社會保障部門認定具有考試違紀行為且在停考期內的人員；4.曾因犯罪受過刑事處罰的人員和曾被開除公職的人員、受到黨紀政紀處分期限未滿或者正在接受紀律審查的人員、處于刑事處罰期間或者正在接受司法調查尚未做出結論的人員；5.凡兩次以上無故放棄體檢考察資格，公示后自動放棄錄用資格的人員； 6.法律規定不得參加報考或聘用的其他情形人員。四、獵聘程序獵聘程序主要包括個人報名-報名篩選-現場審核-面試-確定初選人員-政審考察-體檢-公示-聘用等環節（一）個人報名考生可選擇電腦端或手機端兩種路徑報名。電腦端請考生登錄遠創人事考試平臺(yc.18jobs.com)注冊會員即可報名；手機端考生需關注微信公眾號:遠創人才網—就業服務—人事招考欄目進行報名。新注冊及原注冊會員的考生需使用本人會員賬號報名。統一報名時間為2024年5月14日15:00至2024年5月27日15:00截止，逾期不再辦理。考生按要求如實、正確填寫報名信息，并上傳本人電子照片(近期免冠正面證件照)。考生所填信息必須與本人實際情況、獵聘條件和所報考崗位資格條件要求一致并真實無誤。資格審查工作貫穿公開獵聘全過程，報考人員報名須真實、準確、有效地提供報考信息，凡弄虛作假或與應聘資格條件規定不符的，一經查實，即取消考試、聘用等資格。（二）報名篩選1.報名結束后，獵聘計劃數與擇優篩選人數比例達到1:3的方可進入面試環節。未達到以上開考比例的，相應核減該崗位計劃數或取消該崗位。若報名人數過多（各崗位審核篩選合格人數達到20人及以上），則根據獵聘情況經單位研究決定是否增設筆試環節。2.按崗位獵聘條件中優先條件或根據考生綜合情況經研究后擇優篩選，考生于2024年5月28日15:00查看是否通過篩選審核，已通過審核人員，本人攜帶相關材料進行現場審核，未通過者被納入遠創人才庫。（三）現場審核現場審核的時間、地點詳見遠創人事考試平臺(yc.18jobs.com)通知。攜帶相關證件及復印件，前往遠創人力資源管理集團有限公司（明光路東方大廈5樓）進行現場資格審核。需攜帶以下材料：（1）網上打印的報名表1份；（2）1寸白底照片2張；（3）本人有效居民身份證原件及復印件2份；（4）畢業證書、學位證書原件及復印件2份；（5）獵聘崗位要求的工作崗位經驗證明:①加蓋單位公章的工作證明或勞動合同原件及復印件1份，(能證明工作年限及工作崗位），提供其一即可；②同時期社保繳費證明原件及復印件1份。（6）獵聘崗位要求的職稱證書及其他證明材料等原件及復印件1份；凡出現以下任一情況的，即為資格復審不合格：（1）與報考條件不符的；（2）不能提供規定證件材料或虛假材料的；（3）不能在規定時間內接受資格復審的。資格審核不合格或放棄資格審核的取消面試資格，所空名額在備選擇優名單中等額遞補一次。若本人不能親自前來辦理，可委托他人代為辦理，被委托人除須提供考生審核材料外，還須攜帶由考生本人出具并簽字的書面委托書，以及被委托人的有效居民身份證原件及復印件。現場資格審核合格人員按規定繳納面試費用，并發放面試通知書。（四）面試1.考生攜帶面試通知書、本人有效身份證原件參加面試。因自身原因不能按時參加面試的人員，取消其資格，所空名額不再遞補。2.面試采取無領導小組討論和半結構化面試相結合的形式進行，第一輪面試形式為無領導小組討論，滿分100分；第二輪面試形式為半結構化面試，滿分100分。3.依據無領導小組討論和半結構化面試成績按5：5權重合成計算面試成績（按四舍五入的原則保留至小數點后兩位），面試成績滿分為100分，面試成績在面試結束后3天內在遠創人才網公布。4.為確保應試人員素質，設定面試成績（兩項合成成績）最低控制合格分數線為65分，達不到最低控制合格分數線的，不予進入體檢和考察。5.面試時間、地點詳見面試通知書，關注遠創人事考試平臺(yc.18jobs.com)網站公告。（五）確定初選人員1.面試兩輪成績按5:5的權重合成計算考試總成績。按所報考崗位計劃數1:1的比例，從高分到低分確定初選人員名單。若出現總成績并列的，以面試成績從高分到低分決定取舍。2.初選人員名單在遠創人事考試平臺(yc.18jobs.com)公布。（六）體檢和考察根據報考人員的考試總成績，按所報考崗位計劃數1:1的比例，從高分到低分確定進入考察人員名單。考察工作由用人單位負責組織，相關部門參與，對考察對象的德、能、勤、績、廉情況及其業務水平與報考職位的適合程度進行實地考察，突出業務能力，深入考察道德品行，強化專業素養考察，注重考察工作實績，加強作風和廉政情況考察。根據考察情況結果，符合報考崗位資格條件和要求的人選，確定進入體檢環節。體檢環節中，因個人放棄或體檢不合格造成崗位空缺的，根據報考人員的考試總成績人選中等額遞補，若出現總成績并列的，以第一輪面試成績高低決定取舍。體檢工作按照相關標準規定執行，體檢費用由考生自理。進入考察環節人員需提供本人戶籍所在地公安機關出具的《無犯罪記錄證明》，建議報考人員選擇線上辦理，報考人員可下載皖事通App進行線上辦理并打印（線上辦理路徑：公安服務---無犯罪記錄證明）。線下辦理需要提供介紹信的，可前往遠創人力資源管理集團有限公司（合肥市瑤海區明光路46號東方大廈5樓）領取。（七）公示體檢、政審考察均合格人員在遠創人事考試平臺(yc.18jobs.com)上公示3天，公示無異議人員被確定為本次公開獵聘的錄用人員。五、聘用手續及待遇（一）公示期滿后，公示無異議或雖有反映經核查不影響聘用的人員，統一按照相關規定與合肥瑤海科技創新投資集團有限公司子公司辦理聘用手續。被聘用人員應在規定的時間內報到，未按時報到，又無正當理由逾期不上班者，視為自動放棄。（二）試用期包括在聘用合同期限內。試用期滿合格的，予以正式聘用；不合格的，取消聘用。合同期滿，經考核不能勝任崗位者，不再簽訂聘用合同，終止聘用關系。（三）薪酬待遇按照公司薪酬管理辦法執行，享受五險一金等社會保障及本單位有關福利待遇。六、其他事項（一）應聘人員對提交材料的真實性負責。（二）資格審查資料原件當場返還，復印件等相關資料不予退還，本公司承諾對應聘人員所提供的所有信息保密。（三）招考單位有權根據崗位需求變化及報名情況等因素，調整、取消或終止個別崗位的獵聘工作，并對本次獵聘享有最終解釋權。（四）應聘人員要嚴格遵守招考紀律，不得弄虛作假，違者取消應聘資格，已錄用的解除勞動關系。 （五）建立備選人才庫。對參加本次獵聘并完成面試的所有考生進行登記造冊，獵聘結束后，如有人員空缺，可依據相關程序，按照考生總成績從高分到低分擇優補充，有效期半年。（六）應聘人員須保持通訊暢通，及時關注遠創人事考試平臺(yc.18jobs.com)網站首頁-人事招考-通知公告，查看相關通知公告，逾期未按要求參加獵聘有關程序的，視為自動放棄。（七）根據皖價費〔2009〕118號文件，面試費用80元/人。 （八）咨詢電話：咨詢電話：0551-67102637/13033087751（遠創人事考試平臺）服務監督電話：0551-62240108。咨詢時間：周一至周五（上午8:30--11:30 ; 下午14:30--17:30)。（九）查詢網站：遠創人事考試平臺(yc.18jobs.com)。 附件:合肥瑤海科技創新投資集團有限公司2024年高層次人才獵聘崗位表  遠創人力資源管理集團有限公司2024年5月14日

中煤三建市政公司招聘公告

一、招聘范圍集團內外部符合崗位任職資格的人員。二、招聘原則（一）堅持黨管干部、黨管人才的原則；（二）堅持德才兼備、以德為先、任人唯賢的原則；（三）堅持按需設崗、按崗招聘、人崗相適、人事相宜的原則；（四）堅持公開、平等、競爭、擇優的原則。三、招聘人員基本要求1.政治立場堅定，擁護中國共產黨的領導，思想品德良好，有較高的政治理論素養，能認真貫徹執行黨的路線、方針、政策；2.具有較強的事業心和責任感，熱愛工作，具有奉獻精神；3.具備崗位所需的專業知識、文化素質和業務能力，具備一定的組織協調能力；3.組織紀律性強，無違法違紀行為；4.身體健康，具備適應崗位要求的身體條件。5.集團內部人員報名要求近三年績效考核結果為“稱職”及以上。四、招聘崗位、人數及要求（一）TBM事業部副部長（M9，1人）任職資格：1.40周歲以下（1984年4月1日后出生），具有大專及以上學歷， 礦建、土木、機電、地下與隧道工程或相關專業，具有中級及以上職稱或持有一級建造師證書者優先；2.有3年以上TBM/盾構、礦建及隧道工程現場施工管理經驗，擁有較強的專業技能，同時具有礦建及TBM管理經驗者優先；3.具有較強的溝通協調能力和解決問題本領、良好的職業道德和團隊合作精神，有強烈的事業心與責任感，勇于擔當；4.具備牽頭編制技術標能力；5.能適應礦山礦建項目生活及井下施工作業，能夠服從公司統一安排。（二）礦建項目部安全副經理（M9，1人）任職資格：1.40周歲以下（1984年4月1日后出生），具有大專及以上學歷，安全工程、礦井建設、采礦工程等涉煤相關專業；2.具有煤礦礦建項目5年以上安全工作經驗（有掘錨一體機、TBM掘進機、綜掘機等機械化作業線施工經驗者優先考慮）；具有注冊安全工程師、安全或涉煤類中級及以上職稱者優先考慮；3.熟悉煤礦礦建施工全流程，熟悉煤礦行業安全技術規范和發展現狀，熟悉國家/地方/行業安全相關的法律法規；4.溝通協調能力強，文字功底強，堅持原則，具有較好的團隊協作能力。（三）市政項目部總工程師（M9，2人）任職資格：1.40周歲以下（1984年4月1日后出生），具有本科及以上學歷，土木工程、道路工程、橋梁工程、軌道交通工程等相關專業畢業；2.具有市政工程項目5年以上工作經驗，熟悉市政項目技術質量管理工作,有過一個以上項目同崗位經驗；3.能夠針對項目技術、質量問題制定專項處理方案;能夠熟練編制施工組織設計、施工方案、專項方案等；4.熟悉市政工程施工全流程，熟知市政工程圖紙，行業技術規范、標準；5.懂工程造價及簽證辦理；6.熟悉工程資料填寫、整理、收集、歸檔；7.具備良好的邏輯思維能力、溝通表達能力、領導能力; 文字功底強，堅持原則，具有較好的團隊協作能力；8.熟練使用各類辦公軟件，如: CAD、Project、 PKPM、品茗等；9.具有一級建造師專業技術資格或中級及以上職稱；10.此崗位為項目部崗位，能夠適應長期出差的工地生活。（四）人力資源部副部長（M9，1人）任職資格：1.40周歲以下（1984年4月1日后出生），具有本科及以上學歷，人力資源管理、勞動社會保障、行政管理、企業管理學等相關專業，持有中級經濟師或企業人力資源管理師（二級）證書；2.5年以上人力資源管理相關工作經驗，熟悉人力資源六大模塊，擅長其中任意兩個模塊，通曉業務流程具有較為先進的管理理念，熟悉國家相關法律法規；3.具有較強的組織能力、溝通協調能力及判斷能力，有較強的責任心和執行力，能對工作中出現的突發問題進行分析，并加以解決；4.具有扎實的文字功底，能夠起草相關制度文件并撰寫各類公文報告；5.集團內部人員如報名，近三年績效考核結果需為“稱職”及以上。五、工資待遇按照應聘職級執行，具體標準，按照公司相關規定執行。六、招聘程序（一）報名程序招聘人員登錄人事考試平臺(https://www.18jobs.com/personaljob)即可報名；統一報名時間為2024年4月2日16:00至2024年4月8日16:00，逾期不再辦理。招聘人員按要求如實、正確填寫報名信息，并上傳本人電子照片(近期免冠正面證件彩色照片，JPG格式，尺寸為295×413像素，大小為2.5CM*3.5CM)。網上資格審查僅對應聘人員進行資格初審，不作為最終審核依據。資格審查工作貫穿公開招聘全過程，應聘人員報名須真實、準確、有效地提供報考信息，凡弄虛作假或與招聘資格條件規定不符的，一經查實，即取消考試、聘用等資格。每位應聘人員限報一個崗位，不得重復使用本人同一有效居民身份證進行報名和參加考試。本次公開招聘僅接受網上報名，不接受現場報名和信件寄送。資格審查通過人員進入面試程序，招錄人數與資格審查通過人數不低于1:3方可進行面試，若資格審查通過人數未達到該比例，相應的核減崗位人數或取消此崗位招聘計劃。人力資源部副部長為機關崗位，考核程序為筆試+面試，筆試時間另行通知。按崗位招錄人數 1:3比例，確定進入面試環節。TBM事業部副部長、市政項目部總工程師、礦建項目部安全副經理與報名資格審查通過人數超出1:10比例，需增加筆試環節，筆試時間、形式另行通知。其余未增加筆試環節的崗位，直接進入面試程序，面試等相關事宜另行調整。（二）面試程序面試包含“演講+答辯”，總時長15分鐘，滿分100分，面試時間地點另行通知。演講內容為應聘者個人自述及經歷、應聘崗位認識及工作思路、廉潔從業等情況進行演講，演講時長不超過8分鐘，滿分為50分。（應聘者根據自身情況制作 PPT 作為參考加分項，應聘人員請于2024年4月12日前上傳演講PPT至郵箱：yc405@52mtc.com)。演講結束后，應聘人員隨機抽取題簽進行答辯，答辯時長不超過7分鐘，滿分為50分。評審小組結合應聘人員的儀表舉止、自我認知能力、語言表達能力、組織協調能力、應變能力、邏輯思維等進行綜合評定，選拔出最具勝任能力的人才。（三）成績確定成績在統計過程中均保留小數點后兩位，按所報招聘崗位數1:1的比例從高分到低分確定錄用人員（若出現成績并列的，符合招聘崗位要求中優先條件的，以優先條件決定取舍）。（四）公示錄用結果市政公司官網和微信公眾號進行公示5天，經公示無異議后，確定最終錄用名單，正式發布錄用通知。（五）聘用1.集團內部人員錄用后，由公司報集團審核通過后，由集團人力資源部辦理調動手續。依據《勞動合同法》及公司有關規定，辦理入職手續，簽訂勞動合同。2.公司外部人員錄用后，由公司人力資源部發放錄用通知書，依據《勞動合同法》及集團有關規定，辦理入職手續，簽訂五年勞動合同。試用期六個月，試用期考核合格后正式聘用，考核不合格解除勞動合同。七、其他事項（一）集團內部人員報名，須經本單位分管領導或主要領導同意。（二）有筆試環節的，筆試結束后根據成績從高到低，按崗位招錄人數 1:3比例，確定進入面試環節。筆試成績與面試成績按4:6權重合成計算考試總成績，最終此崗位以總成績從高到低按崗位數1:1的比例確定擬聘用人員。擬聘用人員總成績相同的，按面試成績高低取舍，再相同，符合招聘崗位要求中優先條件的，以優先條件最終決定取舍。（三）應聘人員對提交材料的真實性負責。（四）公司有權根據崗位需求變化及報名情況等因素，調整、取消或終止個別崗位的招聘工作，并對本次招聘享有最終解釋權。（五）應聘人員要嚴格遵守招聘紀律，不得弄虛作假，違者取消招聘資格，已錄用的解除勞動關系。（六）應聘人員須保持通訊暢通，規定時間內未按要求參加招聘有關程序的，視為放棄招聘資格。（七）咨詢電話：0551—67102637(遠創人事考試平臺)0551—65796159（中煤三建市政公司）                                     中煤第三建設（集團）有限責任公司市政工程分公司                                                  2024年4月2日

瑤海區2023年公開招聘新任中小學教師 項目圓滿完成！

2023年7月，遠創人力資源集團受瑤海區人力資源和社會保障局委托，負責組織實施瑤海區2023年公開招聘新任中小學教師這一重大任務。經過筆試和資格復審，最終確定了小學教師382名和中學教師225名進入面試環節。在7月15日和7月16日，小學組教師和中學組教師分別進行了面試。本次面試采用考官外聘、現場抽號抽題、現場無生上課、現場打分的方式進行。面試分數當場向考生公布并由考生簽名確認。標準化考場設置了候考室、準備室和面試室，各崗位工作人員緊密配合、無縫銜接，確保了現場秩序井然和考風考紀優良。經過筆試和面試的篩選，最終入圍的小學組教師176名和中學組教師91名于7月20日早上6點分別在瑤海區教育體育局機關大院內和瑤海區明光路46號東方大廈集合，并統一乘車前往體檢醫院。

遠創人力資源集團承辦合肥市第 14 屆“挑戰杯”創新創業項目征集大賽暨第二屆創業安徽大賽合肥市瑤海區選拔賽

8月14日上午，合肥市第 14 屆“挑戰杯”創新創業項目征集大賽暨第二屆創業安徽大賽合肥市瑤海區選拔賽在瑤海區民生中心大廈檔案館1樓會議室成功舉辦。本次大賽由合肥市瑤海區人力資源和社會保障局主辦，合肥市瑤海區百幫創業服務中心承辦，遠創人力資源管理集團有限公司協辦。合肥市人力資源和社會保障局就業促進和失業保險處處長葉學強，瑤海區人力資源和社會保障局局長張建寧等有關領導蒞臨活動現場。創新創業大賽以路演、評比的方式開展，旨在征集遴選一批創新性、示范性、引領性、社會價值和落地意愿強的創新創業項目和產品，共11個項目參賽。經過專家評審，最終6個項目脫穎而出，分獲一、二、三等獎，將推薦進入市級復賽。此次大賽為不同領域、各具代表性的創業人才和團隊提供了良好的展示平臺，遠創人力資源集團也將持續提供高質量高水平的服務，助力我市“雙創”工作順利開展！就業服務中心供稿

合肥市公安局瑤海分局2023年警務輔助人員招聘工作圓滿完成

2023年7月，遠創人力資源集團受合肥市公安局瑤海分局委托，負責組織實施瑤海區公安局輔警的招聘工作。據統計，此次輔警招聘公告發布后，共有530人報名。經過報名初審、筆試、資格復審、體能測試、面試以及體檢政審等一系列環節層層篩選后，最終錄取60人進入公安的隊伍當中。招錄考核期間，集團人事考試中心高度重視此次輔警招聘工作，嚴格按照輔警招錄工作的相關規定，制定了嚴密、完善、科學的招錄方案。招錄程序規范、監督到位，整個考核過程公開透明，做到了公平競爭、擇優錄取。7月26日，資格復審合格的164名考生參加了體能測試。體能測試包括兩個項目：10米*4往返跑和女子800米（男子1000米）。這些項目全面檢驗了考生的速度、力量和耐力等身體素質。體能測試過程中，考生們全力以赴，揮灑汗水；考試結束后，考官們認真評分并如實記錄成績。8月5日上午8點，面試環節在遠創人力資源集團總部舉行，共有118名考生參加面試。考官們嚴謹認真，公平公正；考生們也準備充分，回答流利。8月14日，經過筆試、體測、面試的一系列嚴格篩選后，最終總成績合格的60名考生在合肥市濱湖醫院進行了集中體檢。經過體檢，確定了最終錄用的人員，此次輔警招聘工作順利完成。人事考試中心供稿

遠創人力資源集團承辦第二屆創業安徽大賽潁上賽區選拔賽！

為深入推進創業安徽行動，持續擴大創業安徽大賽品牌影響力，吸引高水平創新創業團隊和項目在皖落地，進一步營造濃厚創業氛圍，2023年8月15日，在潁上縣舉辦了2023年第二屆創業安徽大賽潁上賽區選拔賽。大賽由潁上縣人力資源和社會保障局主辦，潁上縣發展改革委、潁上縣科技局、潁上縣經濟和信息化局、潁上縣財政局、潁上縣市場監管局協辦，潁上縣公共就業管理中心、潁上技工學校、遠創人力資源集團承辦。潁上縣人力資源和社會保障局副局長楊亮進行大賽致辭，希望參賽的各位選手賽出風采、賽出水平、賽出成績，為進一步推動潁上的創業創新工作做出積極的貢獻！本次大賽以“創業助您成就夢想  潁上與您一起成長”為主題，比賽現場，選手們精彩答辯，將項目的創新點、核心競爭力、市場前景等進行了全面詮釋，充分展現了選手們敢于拼搏、勇立潮頭的精神風貌。評審專家秉承“公開、公平、公正”的評審原則為每個參賽項目進行綜合打分，并現場公布最終得分。經過激烈角逐和比拼，最終評選出一、二、三等獎、優秀獎及優秀組織獎若干。以賽造勢、以賽聚才、以賽興業。此次大賽不僅激發了潁上人才創新創造活力，也有力助推了潁上創業工作向縱深發展，在更寬領域、更深層次推進潁上創新創業，為潁上縣經濟社會高質量發展貢獻更大的力量。

山東濰坊：社保政策大講堂助力深入實施全民參保計劃

“你們開展的社保講堂太及時了，以前不懂，覺得只要交著一份保險就有保障了，現在才知道職工養老和居民養老的待遇差距，轉入了職工養老保險，心里更有底氣了！”山東省濰坊市市民劉先生說道。劉先生今年35歲，在濰坊安丘市凌河街辦經營著一家洗姜廠，近幾年一直按照最低標準繳納居民養老保險。最近參加了街辦舉辦的“社保政策大講堂”活動，對社會保險有了全面了解，趁現在年輕，經濟條件也允許，在社保工作人員的指導下，通過手機現場辦理了靈活就業參保繳費。為深入實施全民參保計劃，優化參保結構，讓人民群眾充分享受社會保障紅利，濰坊市于4月份在全市范圍開展“幸福社保·共享美好”為主題的“全民參保宣傳月”活動。各縣市區抽調社保業務骨干組建“社保政策宣傳隊”，以村委負責人，種植、養殖大戶和村民代表為宣傳對象，以居民參加企業職工養老保險為宣傳重點，在各鎮街開展“社保政策大講堂”活動，以最直接的算賬形式講清楚企業養老保險與居民養老保險的待遇差異。借助村委負責人，種植、養殖大戶和村民代表的力量，達到口口相傳、示范引導的帶動作用，重點引導女40歲、男45歲以下的居民參加企業職工養老保險，下大力氣提高職工養老保險參保人數比重，進一步優化參保結構。今年一季度，全市企業職工養老保險新增參保人數2.43萬人，其中，居民參加職工養老保險1.01萬人，占新增人數的42%。（劉永法）

河北平泉：社保宣講進小區 真情服務零距離

為進一步加大社會保障政策宣傳力度，提升群眾對社會保險知曉率及參與率，更好地享受到社會保障事業發展帶來的福祉，近日，河北省平泉市金星社區志愿宣講隊開展社保政策宣講活動。活動中，宣講員將社保政策宣傳彩頁發放給在場的各位居民，用通俗易懂的語言，將宣傳資料的內容逐字逐句進行了講解。同時，向居民解讀城鄉居民基本醫療、養老保險的重大意義以及醫療保險流程、報銷標準、社會保障卡辦理、人身意外傷害保險等相關政策，還通過現場問答、有獎競猜等方式，提升廣大居民群眾對政策的知曉及業務流程的理解和認識。此次志愿宣講活動發放宣傳資料2000余份，解答了居民社會保障相關問題，切實有效地向群眾普及了社會保險知識，提高了群眾參保意識，營造了“人人參與社會保險，人人享有社會保險”的良好氛圍。（白光偉）

江西瑞昌：惠企紓困促發展，優化營商環境“強”有力

今年，江西省瑞昌市人社局緊緊圍繞企業需求，積極實施惠企政策，紓解企業發展難題，助力企業健康發展，同時，還致力于優化營商環境，為企業提供更加便捷、高效的服務，進一步激發市場活力和創造力。惠企政策精準發力，助力企業穩步前行。瑞昌市人社局深入了解企業實際需求，制定了一系列針對性強、操作性好的惠企政策。通過降低社保費率、提供穩崗補貼、加強職業培訓，并且搭建了企業與人才對接平臺，有效減輕了企業負擔，提高了企業競爭力，也幫助企業解決人才短缺問題，推動企業持續健康發展。優化營商環境，提升服務效能。以深化“放管服”改革為抓手，不斷優化營商環境。通過簡化辦事流程、縮短辦理時限、推行網上辦理等方式，提高了服務效率和質量。同時，加強了對企業的政策宣傳和指導，給予企業更好地了解政策、享受政策，進一步提升了企業的獲得感和滿意度。強化監管，確保政策落實。在實施惠企政策的同時，也加強了對企業經營行為的監管。建立了完善的監管機制，加強對企業用工、企業投訴與糾紛、社保繳納等方面的監督檢查，確保了政策的有效落實，也維護了企業的合法權益。瑞昌市人社局在惠企紓困促發展、優化營商環境方面取得了顯著成效。下一步，瑞昌市人社局將繼續深化改革、創新服務，為企業提供更加優質、高效的服務，為經濟發展貢獻更大的力量。（曹慧）

工傷異地就醫直接結算試點城市已達131個

本報北京4月25日電 （記者邱超奕）今年1月，人力資源社會保障部、財政部、國家衛生健康委聯合印發《關于開展工傷保險跨省異地就醫直接結算試點工作的通知》，明確自4月1日起，選擇部分城市啟動為期一年的試點工作，支持工傷職工持社會保障卡（電子社保卡）直接結算跨省異地就醫住院工傷醫療、住院工傷康復和輔助器具配置費用。日前，人力資源社會保障部工傷保險司有關負責人表示，4月1日，全國工傷保險異地就醫直接結算系統順利上線，試點工作正式啟動，工傷保險全國“一張網”、就醫“一卡通”搭建完成。目前，全國共確定試點城市131個，開通上線工傷醫療、工傷康復、輔助器具配置協議機構398家。試點城市有需求的工傷職工，按規定完成備案，持社保卡或電子社保卡就可以到對應試點城市已開通直接結算的協議機構直接結算相關費用。據介紹，試點啟動以來，在各地各相關部門和協議機構的共同努力下，試點工作平穩實施。隨著試點工作的不斷推進，上線協議機構數量還將不斷增加。為進一步方便工傷職工跨省異地就醫，有關部門還提供了線上備案申請和信息查詢公共服務。工傷職工可通過國家社會保險公共服務平臺、全國人社政務服務平臺、電子社保卡、掌上12333APP等全國統一線上服務入口，提出備案申請，查詢就醫明細、試點城市、協議機構、社保經辦機構等信息。

青海：海北組建“專家庫”助力醫保基金監管

3月20日，記者從青海省海北藏族自治州醫療保障局獲悉，為進一步加強醫療保障監管工作，規范醫保服務行為，提高醫保基金使用效率，海北州積極組建由33名專家組成的醫保基金監管“專家庫”，全力提升醫保基金監管效能。據悉，醫保基金監管“專家庫”的專家，主要來自于海北州定點醫療機構。主要是對海北醫保工作提出建設性意見建議，并協助醫保部門開展基層大調研，對醫保政策法規執行情況進行監督，對定點醫藥機構布局、參保人員待遇需求和業務經辦服務能力等情況進行評價，以及對已通過初評納入定點的醫藥機構進行評估等相關工作。醫保“專家庫”的建立，為海北州醫療保障工作提供專業性、綜合性技術咨詢指導和決策支撐，為助力打擊欺詐騙保，維護醫保基金安全，構建誠信和諧的醫、患、保三方關系，推動醫療保障事業健康快速發展發揮積極作用。

浙江溫嶺：太平街道開展互助養老 為幸福“加碼”

“還好這幾年我賬戶里積攢了不少時間，現在享受的各項服務都是用時間積分換的，不然真不知道怎么辦才好。”3月18日，當志愿者買好菜，送到浙江省溫嶺市太平街道西園社區郭素娥家時，郭素娥說。郭素娥所說的時間賬戶是西園社區為居民們設立的“時間銀行”賬戶。2023年下半年，郭素娥頸椎不好動了手術，需要人照顧，幸運的是，她的“時間銀行”存折里存了483分，相當于241.5小時的服務。她就把時間積分用來換取服務，每次只需向社區“時間銀行”服務站打個電話，工作人員就會為她安排好所需的服務。西園社區老齡化率近30%，社區書記葉美麗一直在尋找有效的互助養老載體。受一人獻血全家受益的啟發，她在2019年3月份啟動“時間銀行”公益項目，鼓勵居民們積極參與志愿服務，并將服務時間存入“時間銀行”，這些時間積分既可以兌換成相應的禮物，也可以等到自己或家人有需要時，兌換成相應的服務。為了滿足廣大老年居民的日常服務需求，西園社區除了整合家政、理發、家電維修等資源外，還向外招募了家教、法律援助、醫療等志愿者，組建“時間銀行”服務團隊。居民趙女士是“時間銀行”參與者之一，幾年來，她通過參加各種志愿服務存下了370多分。前年，趙女士搬到溫州女兒家居住，她選擇將存下的積分用來照顧年邁的父母。每隔幾天，父母用女兒的“時間銀行”積分享受一次服務。“因為走不開，無法經常回來陪伴父母，現在用時間積分為父母提供服務，即使自己不在身邊也挺放心的。”趙女士說。西園社區的“時間銀行”公益項目也吸引了不少周邊社區居民加入。自從兩年前退休后，家住太平社區的梁庭秋夫妻倆就成了西園社區志愿服務的常客，愛好音樂的老梁還擔任起社區學校的樂器老師。現在，老梁夫妻已各存了300多分，他們說唯一的女兒不在身邊，等他們老了再取出來兌換成需要的服務。目前在西園社區眾多開設“時間銀行”賬戶的居民中，最多的已存了562分，最少的也存了100多分，有40多人通過支取時間積分享受包括居家上門服務、生活照料、精神慰藉和子女學業輔導等方面的服務。面對日益加劇的老齡化，太平街道一些社區也積極探索互助養老新模式，類似西園社區“時間銀行”的養老互助模式已在太平街道不少社區推廣。方城社區實施的“社區合伙人”計劃，居民們通過參與社區治理、發展、安全、公益等方面的活動，積累股份，進而兌換需要的服務。有了“時間銀行”的經驗，方城社區的合伙人計劃推行得非常順利，盡管只有三個多月，就已有100多戶居民的股份累計已達到400份以上。“接下來，我們將進一步完善股權兌換服務項目，或邀請專業服務隊伍入駐，盡可能地滿足老人日常服務需求。”社區書記王彬彬說。據介紹，養老互助模式既可以調動并發揮老年人的積極性和創造力，同時也可以為老年人提供另一種充實而有意義的生活方式。太平街道有60歲以上老年人2.2萬，老齡化率達到17.5%，面對越來越多老人面臨的養老問題，太平街道相關部門表示，將進一步完善養老互助模式，讓老人生活生活更有質量、更有尊嚴。（張鮮紅）

四川達州：達川區醫養結合 滿足老年人健康和養老服務需求

近年來，四川省達州市達川區采取“9073”醫養結合模式，不斷滿足老年人健康和養老服務需求，讓老年人安享幸福晚年。據統計，達川區常住人口73.63萬人，其中65歲以上人口為13.07萬人，占比17.75%，高出全省0.82個百分點。全區人口老齡化呈不斷加重的發展態勢。為此，達川區采取90%的老年人居家養老，7%的老年人依托社區養老，3%的老年人入住機構養老（即“9073”）模式，形成“大病不出區，小病不出鄉，康復在基層”的就醫模式。健全醫聯網絡 就近以醫促養達川區2家區級醫療機構（達川區人民醫院和達川區中醫醫院）分別與轄區20家鄉鎮（中心）衛生院、3家社區衛生服務中心簽約合作，授牌醫聯體單位，實現了全區醫聯體建設全覆蓋。另外，達川區還多角度全方位促進各養老機構與就近的醫療衛生機構開展多種形式的簽約合作，實現“以醫促養”。截至目前，全區9家公辦養老機構、1家民營養老機構均與鄰近醫療衛生機構簽約合作，開設就診綠色通道、上門巡診等服務。截至2023年底，達川區共有醫聯體醫療衛生機構506家，開放床位5457張，每千人口床位數8.75張、執業（助理）醫師數2.88人、注冊護士數5.56人，極大地方便了老年人的就醫療需求。居家醫養 送醫上門為進一步提高老年人群健康水平和生活質量，達川區39家基層醫療衛生機構全面推進家庭醫生簽約服務，為65歲及以上的老年人建立健康服務信息檔案，每年分別為轄區不少于40%的65歲及以上居家養老的老年人進行兩次醫養結合服務（內容包含血壓測量、血糖檢測、康復指導、護理技能指導、保健咨詢、營養改善指導6個方面），已累計服務91645人。同時，全區啟動實施了65歲及以上失能老年人“健康敲門行動”，39家基層醫療衛生機構的家庭醫生團隊對1700余名失能老年人實行上門免費提供“三個一”（即開展一次上門健康管理，提供一套3次上門健康指導，開通一條健康咨詢熱線）服務，真正將服務落地落細落實。另外，達川區還大力推行在達州市主城區的公立醫院開展“醫療-看護-養老”醫養結合一體化模式，不斷營造養老就醫良好環境，積極延伸拓展日間照料服務、上門護理服務、安寧療護服務及健康指導服務，全力滿足老年人醫養服務需求。構建醫養設施 促進醫養均衡發展為促進醫養融合發展，緩解人口老齡化程度加快與醫養發展不均衡矛盾，達川區加快推進城鄉醫養結合服務體系建設，規劃布局“一核三中心”（“一核”即在主城區重點推進實施達川區人民醫院康養中心一期項目建設，建成后業務用房將達2.9萬余平方米、醫養床位300張。“三中心”即分別在石橋、趙家、大樹3個鄉鎮醫療衛生次中心重點規劃建設秦巴醫養中心、達川區中醫醫院白馬及大樹醫共體項目），夯實醫養結合基礎設施建設，促進醫養均衡發展。（完）

江蘇省南通市醫保局窗口年辦事項超10萬件

市醫保局昨日消息，2023年，市醫保局窗口共經辦各類醫保事項10萬余件，以群眾需求為導向，不斷推進醫保公共服務體系建設和“一網通辦”數字化變革，營商環境持續優化、群眾獲得感不斷增強，連續5年獲評“政務服務十佳窗口”。截至去年年底，全市共設置7個醫保經辦機構、4個醫保辦事處、102個“15分鐘醫保服務圈”示范點、1930個村（社區）醫保公共服務點、49個醫院醫保服務站，與地鐵公司聯合建立全省首個“醫保地鐵服務點”，將服務觸角向基層延伸，全面構建“服務不停歇、全年不打烊”的大經辦、深服務體系。為全面提升醫保經辦服務能力，南通市全面推行“綜合柜員制”，構建了“一門引導、一窗受理、一站服務、一次辦結”的醫保經辦集成式服務新格局，探索告知承諾制、容缺受理制、預約受理制、延時服務制，提高服務質效、簡化辦事程序、縮短等待時間，受到參保群眾的一致好評。同時，在全省率先出臺《“15分鐘醫保服務圈”管理規范》，為全市各級各類醫保公共服務陣地提供標準化建設藍本和運行方案；持續開展醫保系統業務培訓，不斷提升經辦隊伍專業化水平。南通市醫保部門不斷推廣智慧化服務，全省首創醫保便民服務“三張圖”，實現了1900余個經辦網點、5000余個定點網點、33項經辦事項、12萬余種藥品全景展示、一站搜索、一鍵導航；南通醫保App與醫保碼實現無縫對接，覆蓋全市二級以上定點醫療機構，網上預約掛號、醫保移動支付等8項就醫購藥服務，33項業務事項實現“掌上辦”，成功開啟就醫購藥不出門、全流程不見面的“互聯網+醫療+醫保”服務新方式，真正實現“群眾奔波”向“數據跑腿”的全面轉變。（何家玉）

HR:人在職場，忠于事，誠于己，信于人

       職場如戰場，沒有永遠的朋友，只有永恒的利益。       在職場中立足，不需要夾在太多的個人感情，而要做到“忠于事、誠于己、信于人。”找準了自己的節奏，一切才能按部就班、有條不紊。       01       忠于事。       在其位，謀其政。       一個人應該扮演好他的各種“角色”，在家庭中，是為人子女，為人夫妻，為人父母，不同年齡階段，使命和任務大有不同；在職場上，是員工，也是潛在的領導。每擔任一個不同的角色，都應有與之相配合的能力、素質和業績。       唯有忠于崗位，才能底氣滿滿地勝任崗位，創造“沒有金剛鉆，不攬瓷器活”的個人傳奇。       當一個人開始主動想辦法，去適應崗位，去創造業績時，不管一開始如何糟糕，都將是成功的一半，堅持下去，不斷修整方向，勝利的天平便會向一直努力的人傾斜。       《論語》中講述了子張問子夏關于“何為忠誠”的故事。       子張問孔子說，令尹子文幾次擔任宰相，沒有表露出高興的臉色。幾次被罷免，也沒有表現出怨恨的神色。每次免職時，他一定把自己與舊日的一切政令公務都告訴新任的宰相。這樣的人怎么樣呢？孔子說：“夠得上忠啊！”       人在職場，忠于事，便是立足之本。       如同令尹子文，身在職場打拼的人，浮浮沉沉、起起落落是常態，不管成敗，始終將手頭工作做好，在交接的時候，讓任何一個后任者，都不會覺得是個“爛攤子”，這本身就是一個了不起的成就。久而久之，“做事靠譜”的好口碑也就傳播開來，即便在當下不被看重，但那份耀眼的光芒是任何人都掩藏不住的。       反之，若勝則驕，敗則餒，便很難從低谷中掙脫出來，也很難從一個高峰攀上另一個高峰。       就像我們身邊，那個努力了很長一段時間卻并未得到提拔的大姐，此后，非但不再熱心地不分內分外，就連分內的工作也敷衍了事。雖然此前領導覺得有愧于她，但等到下次再有機會來臨時，這位大姐糟糕的表現，實在難以服眾，只能再次錯過了。       “忠于事”其實就是告訴人們，但問耕耘，莫問收獲，如此，才能始終問心無愧，坦蕩自如。       02       誠于己。       《論語》中記載了“孔子入太廟，每事問”的行為。       孔子作為祭祀的禮儀官員，心中對于祭祀太廟的種種儀軌早就爛熟于心，但他還是虛心地“每事問”，在別人看來，這是“不懂禮儀”的表現，但在孔子看來，這卻是“遵循禮儀”的必選動作。       這種遵從內心的想法去做事的人，就是“誠于己”。看起來，似乎與眾人格格不入，但卻是立足于職場的關鍵所在。       被譽為“經營之圣”的稻盛和夫，在入職第一份工作時，面臨的是一家即將倒閉的陶瓷廠，長期發不出工資，同事們紛紛跳槽，他也盤算著另謀高就。但家里人得知此事后，狠狠批評了他的浮躁和輕狂。由此，稻盛和夫決定沉下心來做事。為了研發新產品，他不惜將床鋪搬到了實驗室，爭分奪秒、全神貫注地從事新品研發，終于研制出了一款適用于當時的暢銷產品，不僅扭虧為盈，也奠定了一個品牌的根基。       職場上，每個人看起來都是上班下班，做的工作也大同小異。但多年以后，有人脫穎而出，有人還在原地踏步，根源或許就在于，有人始終聽從了內心的指引，沿著自己設定的目標篤定前行，有人卻總在隨波逐流，最后迷失了自己。       03       信于人。       秦朝末年，流傳一句話：“得黃金百，不如得季布一諾。”原來，楚地有一個叫季布的人，性情耿直，為人俠義好助。只要是他答應過的事情，無論有多大困難，都設法辦到，受到大家的贊揚。楚漢之爭時，他獻計項羽，多次挫敗劉邦。劉邦建立漢朝后，重金懸賞捉拿季布，季布因為人正直且行俠仗義，而被人搭救，不僅幸免于難，后來還成為了漢朝大將。       可見，一個對他人講求信義的人，其實是為自己鋪下了一條可靠的退路。       不經意的舉手之勞，抑或是費盡周折幫助他人達成心愿，這就是“付出”的過程。事情雖有大小，但情誼不分深淺，付出的真心、辛勞和汗水，總會讓人銘記于心。哪怕有的人對此置之不理，但更多的人，會銘記這份美好，且在適宜的時機，回饋這份美好。       這便是職場中的“投之以木桃，報之以瓊瑤。”那些相互扶持過的人，終會在此后的歲月里，惺惺相惜，相互照應。哪怕人前表現得和周圍人一樣，但在關鍵時刻，總會相互拉一把。       04       結束語：       人在職場，打拼幾十年，必須不斷與人周旋，才能擁有立足之地。       忠于事，誠于己，信于人，做到了這幾點，再差也差不到哪里去。

HR:炎炎夏日，職場人如何遠離“情緒中暑”？

       “手上活壓了一堆，可就是不想干。”這幾天，市民楊女士總是有些莫名煩躁，對工作怎么也提不起興致來。要問具體是什么原因，卻也說不上來。       每逢夏季高溫天氣，職場人“鬧情緒”的比例總會增多。專家認為，夏季由于天氣原因，很多人都會感覺心里煩躁，特別是上班一族，每天要應對強大的工作壓力，還要忍受天氣帶來的負面情緒，加之夏季日照時間長，日出時間早，很多人睡眠缺乏，會被動早醒，睡眠不足，從而導致精神不振，出現“心理罷工”的現象，也就是“情緒中暑”了。       然而身在職場，工作不是想不干就能不干的。炎炎夏日，我們又該如何遠離“情緒中暑”呢？       夏季“心理罷工”頻繁       所謂“心理罷工”，是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄。在職場上，員工有“心理罷工”的情緒時，會拖到不能再拖的時候才會著手去做他們不得不完成的工作，并且拒絕在工作中貢獻全力，做出最好的業績。       “其實我也知道自己這些情緒不對，可改變不了。”楊女士說，她的性格是比較內向的，但所從事的工作卻需要不斷地和不同的陌生人打交道，這讓她感覺痛苦，“平時情緒還好些，想想能有現在這樣一份工作已經挺不錯的了，人要知足，所以也不停地勉勵自己，給自己打氣，讓自己試著改變。但一到夏天，可能是由于天氣熱吧，加之工作始終有不盡如人意的地方，消極的情緒就容易堆積，情緒平復所需的時間也越來越長。”       楊女士的現象，并不是個例。網上曾經有一個“職場心理罷工大調查”的在線投票，結果顯示，有51%的職場人會經常出現“心理罷工”，每年有1-2次“心理罷工”現象的占到24%，僅有9%的人表示從來沒有出現過“心理罷工”。       從事會計工作的季先生告訴記者，他的工作比較單調、枯燥，每天日復一日幾乎相同內容的工作，讓他對工作失去激情，尤其是夏天，工作效率明顯不如以前高，“上午精神還飽滿一些，但是一到下午就感覺到煩躁，尤其是對著一堆的數據、票據，就想早點下班”。       網上的投票結果顯示，當出現“心理罷工”現象時，有33%的人選擇了頻繁抱怨，做跳槽打算；9%的人會選擇向親人、朋友傾訴，尋求支持；有11%的人選擇轉移視角，豐富業余生活；有7%的人選擇任其罷工，順其自然；還有33%的人選擇努力調整心態。       自我暗示應對心情煩躁       “上班族的‘心理罷工’多是由職業倦怠引發的，尤其在夏天，容易在工作重壓之下體驗到身心疲憊，能量被耗盡的感覺。當這種感覺出現時，就是在提醒職場人，需要休息了。”從事人力資源管理的李女士告訴記者，如今各個行業競爭壓力都很大，職場人出現消極負面的心態并不鮮見，大家不需要對這個話題諱莫如深，可以坦率地承認它、接受它，適當地給自己放個假，調整一下。       李女士建議，當出現職業倦怠時，可以和朋友或家人一起度個假，暫時離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間，通過換個環境這樣的方式，尋找新的工作靈感，煥發出新的工作熱情和希望。       “最近工作任務特別多，大家都忙得腳不沾地，我想請假卻又不好意思請假。”正處于“情緒中暑”期的小何，也想通過短暫的出門旅游，讓自己調整一下心態，可理智又告訴她，此時不是請假的好時機，這讓她心情更加郁悶。       “其實對工作的突然倦怠，都是因為心理健康的失衡引起的。”對于小何這樣的情況，心理專家認為，小何首先要做的，是積極的自我心理暗示，而不是深陷在負面情緒當中。首先，告訴自己，高溫天氣總會過去，其次，在飲食上，少吃容易上火的辛辣食物。此外，還要學會裝扮自己的辦公環境，如換上翠綠色的窗簾，養些綠植，將辦公室打掃干凈等。每天中午還可以睡個午覺，如果條件不允許睡午覺，也可以每天靜心4-5分鐘。       多維度尋找職業興奮點       盡管天氣炎熱，市民劉女士仍每天中午抽出一個小時，到舞蹈房練舞。大汗淋漓過后，下午的工作時間，劉女士總是特別有干勁。       丁先生則喜歡游泳，每天下午下班后第一件事就是直奔健身房。“只要晚上沒應酬，我就去游泳，即減肥又涼快，一舉兩得。”丁先生說，以往夏天總是悶在空調房里，覺得外面太熱，一步都不想多走，現在每天運動出出汗，反而感覺身子輕松許多，工作的狀態也好了很多。       一到晚上，市區各個體育場所的運動場地上，打羽毛球的人也日益增多。在媒體工作的周先生，每天都和朋友一起來打羽毛球。周先生說，職場人多做運動，不僅能鍛煉身體、保持健康，還有益放松身心，釋放工作壓力。       “職場人應該利用業余時間多做健身運動，或者養養花、喝喝茶，給生活加點‘料’，雖然改變不了工作性質和時間，卻可以改變自己的心態，讓自己做個精神豐富的職場達人。”專家表示，要破除職業倦怠的“魔咒”，就必須找準自己的職業興奮點，比如張弛有度的生活，或者通過充電來增加自身的業務能力，也可以養成制定工作日程表的習慣，盡量使工作時間縮短，提高工作效率等等。當然，如果對當前的工作完全沒了興趣，那就需要重新評估自己的職業定位，在專業機構的幫助下，重新選擇自己的職業方向。

HR:如何提升職場成就感？

讀者來問您好，我是一個對工作很認真的人，總喜歡第一時間完成領導布置的任務，也不好意思拒絕其他同事幫忙的要求，基本上照單全收。可是大家似乎習慣性讓我多分擔工作，我也很煩，可是不知道該怎么表達？山西 溫浩專家心解溫浩你好：職場中有不少跟你一樣的人，做事情兢兢業業，對領導的安排、同事的請求也總是全盤接受，不擅長拒絕別人，往往忙到最后吃力不討好，手中的活越積越多，甚至連自己的本職工作都無法按質按量完成，成了職場里的“工具人”。這些職場中的“老好人”，做事總是一味忍讓，不是不懂拒絕，而是不敢拒絕，生怕因為拒絕得罪他人，影響日后的相處。他們希望所有的人都喜歡自己，總是為了討好大家而主動幫別人做事。幫了別人，但是心里只有無限委屈，沒有助人為樂的真實成就感。在職場相處或生活中與人交往時，要把握職場相處原則，守好自己的底線，做老實人而不是“老好人”。首先要學會委婉拒絕別人。如果做什么事都因為“不敢拒絕”就全盤接受，那么時間越久，別人只會覺得你根本不會說“不”，自然而然就讓你幫忙。自信一點，學會委婉地拒絕別人，比如說“我現在有點忙，可能沒法幫你”“這個我不太會，怕出錯給你帶來麻煩”等等。其次需要把握工作的輕重緩急。無論何時把自己的工作放在第一位，做好自己的工作最重要。當你被同時安排多個任務時，遵循事情輕重緩急原則進行處理；如果自己無法拿捏輕重，向直屬領導匯報自己目前的工作內容，試著向領導征求建議。最后，一定要堅守自己的原則底線。小事可以“糊涂”，但原則性問題必須堅守底線。積極樹立鮮明的是非觀，對錯分明，用隨和的語氣講出鮮明的是非觀，同樣不會失去朋友。溝通過程中要把“理”字放到第一位，而不是針對某個人，同樣也會得到尊重。此外要注意提升自身硬實力。在職場如果你沒有實力和能力，再好的人也很難真正得到尊重。有時候，“老好人”實際上是能力不足的體現。適當提升自己的能力，學會一些提高工作效率的小技能，當你的個人能力得到提升，自然會受到別人的重視。希望你勇敢地說“不”，不斷提升自己，實現有價值的職場人生。

HR:職場人身體受煎熬，健康飲食有6招

熬夜熬出黑眼圈、不愛下廚房做飯、吃肉喝酒忙應酬……當人們主動或被迫成為“夜貓族”、“點餐族”、“應酬族”，過上看似時髦的生活時，你是否了解到，我們的身體正備受煎熬？本期，《生命時報》特邀權威專家，為六大族群的營養健康支招。受訪專家：中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 范志紅北京友誼醫院營養師 顧中一夜貓族補鈣鎂睡得香按理說，人的一生中有近1/3的時間應在睡眠中度過，成人每天應保證7~8小時睡眠時長。但生活中很多人由于種種原因習慣熬夜，或是想睡卻睡不著，籠統來說，這兩類人都屬于“夜貓族”。睡眠不足可能導致諸多健康隱患：免疫力下降，易患疾病；生物鐘不規律可能增加患癌風險；熬夜的疲憊讓人難以抵御高糖、高脂食物的誘惑，容易肥胖；工作效率降低，從而進一步擠占睡眠時間。營養指導：顧中一建議，熬夜前最好以水果、面包、清粥和小菜充饑，別用含大量油鹽的泡面填飽肚子；主動吃點B族維生素，利于緩解疲勞；提神飲料以綠茶為宜，不要太濃。長期熬夜者應補充“量少質高”的蛋白質、脂肪和B族維生素食物，比如牛奶、牛肉、豬肉、魚肉、豆類等，也可吃點核桃、大棗、桂圓、花生等堅果，能幫人應對疲勞；補充維生素A也很重要，推薦適量多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等食物。時常失眠怎么辦？范志紅建議，如睡眠障礙突出，最好就診排查疾病。在飲食上應注意以下幾點：1.晚餐早點吃，避免辛辣、油膩的食物，減輕消化系統負擔的同時，也能降低身體興奮程度；2.下午4點后別喝濃茶和咖啡；3.缺乏鈣和鎂可能導致睡眠問題，應足量食用牛奶、綠葉菜、堅果、豆類等富含這兩種礦物質的食物；4.維生素B6等攝入不足也會導致失眠，應適量多吃富含B族維生素的粗糧和果蔬。 兩位專家均指出，每天做半小時運動、睡前1小時關閉電子設備、創造黑暗的睡眠環境、睡前用溫水泡腳，也能幫人們克服失眠。▲點餐族少選煎炸多蒸煮估計很多人已經記不得多少天沒做過飯了。如今很多人都是“廚房絕緣體”，叫外賣也好、下館子也罷，就是不在家自己做飯。在外就餐時，美味菜肴往往采用煎、炒、炸等不健康烹調方式，鹽、雞精、色素用得也多，長期這么吃，肥胖、高脂血癥、慢性胃腸炎等難免找上門來。營養指導：顧中一建議，在外就餐應挑選清潔、衛生的就餐環境，少點煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，還要保證食物豐富多樣；用餐時，應先吃主食再吃菜，主食可增加飽腹感，減少高脂菜肴的攝入，必要時可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考慮飲食結構不合理，長期在外就餐者可每日服用1粒復合營養補充劑。▲帶飯族備三個耐熱飯盒為了節省，也為吃得順口些，很多人上班時喜歡自己帶飯當午餐。自帶午餐有優勢也有弊端，優點是食材內容可控、質量高，可加入粗糧、豆類、薯類等點餐時很難吃到的健康食材，油脂質量好，油鹽用量也能自己掌握；缺點是很多辦公室沒有冰箱，微生物可能在飯菜中繁殖，增加鬧肚子的風險。營養指導：范志紅建議，需準備3個能耐熱又密封的飯盒，使用前先用沸水燙洗飯盒里外，盡量殺死細菌。食材分配上，一個飯盒裝主食，最好粗細搭配，比如半份米飯加一塊蒸紅薯；一個飯盒裝需要加熱的菜肴，葷素比例為1∶2，注意選擇適合多次加熱的蔬菜，比如豆角、茄子、番茄、南瓜、蘑菇、胡蘿卜等；一個飯盒裝水果或涼菜，涼菜最好多加醋、姜汁和大蒜泥，能起到抑菌作用。需要提醒的是，飯盒應該在不燙手時放進冰箱保存。▲應酬族主食蔬菜不能少晚上應酬已成為很多人的“工作”內容之一，飯桌上不能放松地吃飯，而是琢磨如何拉關系、做生意、還人情。在這種精神壓力較大的狀態下，消化道供血減少，消化吸收能力隨之下降，容易導致胃腸潰瘍。另外，應酬飲食的通病在于蛋白質和脂肪過剩，谷類和膳食纖維缺乏，再加上邊吃邊說，很難控制食量，容易誘發肥胖。營養指導：范志紅建議，首先，應減少不必要的應酬；其次，早點上主食，邊吃飯邊吃菜，主食選擇上盡量避免炒粉、麻團、擔擔面、蔥花酥餅等高油高鹽主食，多把紅薯、紫薯、芋頭、南瓜、甜玉米等雜糧作為主食，既能讓餐桌豐富起來，又能補充膳食纖維；再次，富含膳食纖維的香菇、木耳、豌豆、蒜薹、蘆筍、菠菜、西蘭花等蔬菜，必須在桌上占有一席之地，能增加腸道活力，清理因長期應酬堆積在腸中的廢物；最后，席間應自覺少吃油膩食物，用豆漿、酸奶等替代酒類和甜飲料，應酬后的日子里盡量飲食清淡，多吃果蔬、粗糧和豆類。▲吃素族豆奶補優質蛋白為穿上一件心愛的衣服，或追求一些飲食風尚，很多人不管是紅肉、白肉，能不吃就不吃，只有蔬果才入他們的法眼。這些“吃素族”們有點極端，雖然素食對預防心血管病、癌癥等有益，但嚴格素食者鈣、鋅、鐵和維生素D等很難攝取充足，更不用說維生素B12等幾乎只在動物食物中才存在的營養素。因此，很多“吃素族”們容易疲倦乏力、皮膚和頭發缺乏光澤。營養指導：顧中一指出，即使是素食者，每日也需吃下300克以上牛奶或酸奶，100克以上豆制品，300克以上全麥面包、饅頭或薯類，500克以上深綠色蔬菜，300克以上水果。在此基礎上，還要再來一把巴旦木、核桃等堅果，就可滿足大部分營養需求。值得提醒的是，對女性來說，鐵是非常重要的營養元素，相比植物中的鐵，動物中更易被人體吸收，因此，最好適當攝入牛肉、雞胗等肉類。▲宅人族吃點蘑菇補維D生活中有這么一群“宅人族”，習慣在家呆著，不愿接觸社會，作息時間不規律、缺乏戶外運動、用電腦時間過長等不良習慣，漸漸讓他們的身材變得臃腫、眼鏡變得越來越厚。宅人們習慣邊看視頻邊吃飯，注意力被畫面吸引，很容易不自覺地吃下很多食物，長期下去容易發胖。另外，眼睛長時間盯著屏幕，還會消耗大量維生素A；再加上缺少戶外活動，人體難以合成充足維生素D；飲食難有保障，常是方便面搭配甜飲料度日……精神不振、大量脫發等問題在所難免。營養指導：顧中一給出了以下建議：1.宅人們應注意膳食平衡、規律用餐，不能饑一頓飽一頓，三餐吃足谷類、蔬果、肉類、豆類和奶類；2.主動攝入富含胡蘿卜素和維生素A的食物，比如動物肝臟，以及芒果、紅薯、胡蘿卜等橙紅色果蔬，有助于緩解眼睛干澀、疲勞；3.曬太陽是補充維生素D的最佳方式，宅人一族應多去陽臺曬一曬，還可增加雞蛋、蘑菇、海產品、全脂奶制品等富含維生素D食物的攝入。